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recette sans gluten #pertedepoids #recettevegetale #food #maigrir
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La recette est juste ici 👇🏻 1 courgette ( environ 250g je dirai cru) 4 cs à yaourt lait de coco 4 cas à cacao en poudre 180 g de chocolat noir fondu 4 grosse CS de farine sans gluten ( ici farine de riz) 2 cac de psyllium Du sirop d’érable comme t’aimes et 4 œufs Perso, j’ai fait en deux étapes pour pouvoir mixer plus facilement. À toi de voir 🫣 25 min à 180! Et après laisse le au frais pour qu’il fige un peu mieux 🫶🏻 Si tu es low FODMAP, n’oublie pas que tu peux manger 75g de courgette, 30
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