Reset Your Nervous System | Daily Somatic Breathwork Routine #somatichealing #breathwork
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Reset Your Nervous System | Daily Somatic Breathwork Routine #somatichealing #breathwork
385 vuesIl y a 7 mois
YouTubeBali Yoga Center
Somatic Breathwork and Healing
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Somatic Breathwork and Healing
2,2K vues27 mars 2025
YouTubeThe Embody Lab
Plus fort qu’un café ☕️ Un mélange puissant entre Breathwork et mouvements somatiques, parfait pour t’énergiser ou te détendre, selon ce dont ton corps a besoin. Comment pratiquer : 1. Inspire 3 fois par le nez. 2. Expire par la bouche le son « Ah ». 3. Répète 5 à 10 fois. 4. ⁠Prends un moment pour ressentir les effets. Bienfaits : ✔️ Décharge l’anxiété ✔️ Améliore ton humeur ✔️ Régule ton système nerveux ✔️ Relâche les tensions accumulées ✔️ Augmente ta capacité pulmonaire ✔️ Augmente ton énerg
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Plus fort qu’un café ☕️ Un mélange puissant entre Breathwork et mouvements somatiques, parfait pour t’énergiser ou te détendre, selon ce dont ton corps a besoin. Comment pratiquer : 1. Inspire 3 fois par le nez. 2. Expire par la bouche le son « Ah ». 3. Répète 5 à 10 fois. 4. ⁠Prends un moment pour ressentir les effets. Bienfaits : ✔️ Décharge l’anxiété ✔️ Améliore ton humeur ✔️ Régule ton système nerveux ✔️ Relâche les tensions accumulées ✔️ Augmente ta capacité pulmonaire ✔️ Augmente ton énerg
47,8K vues31 janv. 2025
FacebookValentine I Breathwork & Innerdance
Tu es stressé, anxieux ? Essaie les secousses somatiques, c’est une pratique simple et naturel où tu laisses ton corps trembler. C’est l’un des moyens les plus efficaces pour : ✔️ Libérer la tension musculaire ✔️ Réduire le stress et l’anxiété ✔️ Rééquilibrer ton système nerveux Pourquoi ça marche ? Parce que ton corps sait comment se réinitialiser après un stress. Les tremblements aident à décharger l’énergie accumulée (cortisol, adrénaline) et à revenir à un état de calme. 5 signes que tu en a
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Tu es stressé, anxieux ? Essaie les secousses somatiques, c’est une pratique simple et naturel où tu laisses ton corps trembler. C’est l’un des moyens les plus efficaces pour : ✔️ Libérer la tension musculaire ✔️ Réduire le stress et l’anxiété ✔️ Rééquilibrer ton système nerveux Pourquoi ça marche ? Parce que ton corps sait comment se réinitialiser après un stress. Les tremblements aident à décharger l’énergie accumulée (cortisol, adrénaline) et à revenir à un état de calme. 5 signes que tu en a
43,8K vues2 août 2025
FacebookValentine I Breathwork & Innerdance
Tu es stressé(e) ? Faire des cercles avec les hanches n’est pas juste un mouvement, c’est une clé somatique pour détendre, libérer et se reconnecter à soi. Comment pratiquer ? 1. Assieds-toi confortablement, en tailleur ou sur un coussin. 2. Pose tes mains sur tes genoux et commence à dessiner des cercles lents avec tes hanches. 3. Inspire en avançant, expire en reculant. 4. Change de sens après une dizaine de cercles. 5. Observe ce que tu ressens sans chercher à contrôler. Pourquoi ça fait du b
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Tu es stressé(e) ? Faire des cercles avec les hanches n’est pas juste un mouvement, c’est une clé somatique pour détendre, libérer et se reconnecter à soi. Comment pratiquer ? 1. Assieds-toi confortablement, en tailleur ou sur un coussin. 2. Pose tes mains sur tes genoux et commence à dessiner des cercles lents avec tes hanches. 3. Inspire en avançant, expire en reculant. 4. Change de sens après une dizaine de cercles. 5. Observe ce que tu ressens sans chercher à contrôler. Pourquoi ça fait du b
57,2K vues2 févr. 2025
FacebookValentine I Breathwork & Innerdance
C’EST OFFICIEL : l’Académie HUMANA ouvre sa première Certification professionnelle en Breathwork & Bodywork Somatique intégratifs. Depuis des années, nous voyons la même tendance grandir : De plus en plus de professionnels de la santé, du bien-être et des métiers d’accompagnement ressentent l’appel de se réorienter vers des méthodes humaines qui honorent le corps, le souffle, l’énergie et la recherche contemporaine, tout en respectant le cadre légal, éthique et professionnel du Québec. C’est exa
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C’EST OFFICIEL : l’Académie HUMANA ouvre sa première Certification professionnelle en Breathwork & Bodywork Somatique intégratifs. Depuis des années, nous voyons la même tendance grandir : De plus en plus de professionnels de la santé, du bien-être et des métiers d’accompagnement ressentent l’appel de se réorienter vers des méthodes humaines qui honorent le corps, le souffle, l’énergie et la recherche contemporaine, tout en respectant le cadre légal, éthique et professionnel du Québec. C’est exa
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This Breathing Technique Fixes Your Nervous System #vagusnerve #breathwork
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This Breathing Technique Fixes Your Nervous System #vagusnerve #breathwork
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