Siente como trabajan tus piernas, isquiotibiales y glúteos!! Sino tienes un Step utiliza un escalón 🔥🔥🔥🔥💪 No hay excusas para no hacer ejercicio 💪 Únete a nuestras transmisiones lunes a viernes 8 am | Stephanies Fitness Health & training
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Puente de Glúteos en Pilates: Aprende la Técnica Correcta
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¿Cómo realizar el puente correctamente? Es un excelente ejercicio para construir fuerza en los glúteos y en los isquiotibiales. Existen muchas variaciones para aumentar tar la intensidad. Puedes agregar una pesa por encima de la pelvis o realizar el mismo movimiento con una pierna elevada. Es un movimiento esencial para construir fuerza y estabilidad en el caso de tener problemas de espalda. Empieza con 10 a 15 reps, 2 a 3 series y repite este ejercicio 3 a 4 veces a la semana | El Método Funcio
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20 REPETICIONES de PUENTE GLÚTEO que TRANSFORMARÁN TU CUERPO! 💥 | RUTINA DEFINITIVA
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Glúteos– Puente de glúteos con banda y apertura
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FEMORAL ACOSTADO en MAQUINA 💪 [Ejercicio Isquiotibiales]
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Puente para glúteo unilateral: Ejercicio efectivo
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