Wie oft sollte man seine Bauchmuskeln trainieren? Ist es am besten, jeden Tag oder nur spezifische Bauchmuskel-Workouts zu machen? Die Bauchmuskeln sind wie jede andere Muskelgruppe. Sie benötigen gezieltes Training und auch Ruhephasen, um sich zu regenerieren und zu wachsen. Deshalb reicht es, 2-3 Bauchübungen nach deinem regulären Training durchzuführen. Mache dabei jeweils 3-4 Sätze à 30-60 Sekunden. Dabei ist es wichtig, den Zustand deiner Körpermitte zu berücksichtigen. Wie stabil ist sie s
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